Atividades físicas ajudam a melhorar a saúde e emagrecer. Confira na reportagem!
Em busca de ganhar disposição e melhorar o aspecto na qualidade de vida. Homens e mulheres estão sempre em busca de uma corpo bonito. As atividades físicas podem ajudar a melhorar a saúde, além de ajudar a emagrecer, a pratica melhora a flexibilidade e o condicionamento físico.
Quem não gosta de academia pode fazer uma caminhada diariamente ou ate mesmo uma corrida ao ar livre. Pelo menos 30 minutos diários trará enormes benefícios para o coração.
A caminhada é uma ótima opção para todos, pois ajuda a emagrecer, melhora a circulação sanguínea,assim como também reduz o colesterol,aumento da massa ósseo e diminui os riscos de diabetes. Para aqueles que querem perder umas gordurinhas, uma caminhada diária e uma boa dieta é possível perder até 8 kg por mês.
Muitos moradores da cidade de São José de Piranhas, no interior do estado da Paraíba, tem o hábito de fazer caminhadas nos turnos manhã e a tarde as margens das rodovias. O problema é que muitas pessoas arriscam suas vidas dividindo a prática esportiva com os carros, tudo porque na cidade não existe uma área com a finalidade de ser um espaço de lazer,saúde e praticas esportivas. A população cobra das autoridades municipais uma área destinada a pratica esportiva.
Para quem leva uma rotina sedentária e pretende começar a fazer atividade física, a melhor indicação é a caminhada, porque não exige treinamento técnico, equipamentos ou instrutores.
Por Áliston Felipe
